To tentando manter o blog mais em dia (o que não tá acontecendo como vocês podem ver) mas gente, os dias tão correndo demaaaais!! E amanhã já completo 6 meses aqui :O Seeeis meses gente, a metade da minha jornada... muito irreal.
Voltando ao assunto, resolvi falar sobre comida mesmo! Até porque ultimamente tenho reparado bastante nos meus hábitos e até comentei sobre em um post lá no grupão aupair.
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| Cheerios <3 Jell-o <3 Oatmeal <3 ps. Nunca comi Oreo! |
Nesses 6 meses eu não havia me pesado nenhuma vez!!! A balança que tem aqui não tava funcionando e eu fui deixando... aí essa semana me pesei na casa de uma amiga enquanto pesávamos as malas dela porque ela foi embora #todaschora (Beijo Dani!!) e percebi que desde janeiro eu emagreci quase 4kg! Só alegria né? E eu já tinha notado que a minha alimentação mudou pra melhor aqui mesmo... então vou contar o que eu como aqui na minha casa normalmente... e o que eu faço pra não cair na tentação da junk food barateenha dos EUA.
Bom deixa eu contar o antes e o depois pra vocês entenderem, lá no Brasil meu cardápio era assim:
Café da manhã (8h): 1 xícara de Nescau
Almoço (12h): arroz, feijão, macarrão, pão branco com ovo frito, um desses..
Lanche da tarde(3h): pão branco com geléia, bolinho de chuva, algo assim
Lanche da tarde 2 (6h): de novo pão ou bolinho ou biscoitos
Janta (8:30h): feijão com arroz, sopa, alguma massa, um desses
Lanche da noite (10:30h): 1 xícara de Nescau... muitas vezes pastel, biscoitos, etc
Além disso ainda tinha sempre algum chocolate, bala, etc intercalando o meio aí. Pão sempre branco, nada integral, frutas never, leite gordo.
Já nos EUA meu cardápio é quase sempre assim:
Café da manhã (8:30h): 1 bowl de cereal (cheerios ou algo q não seja com açúcar), raramente pancakes, waffles ou omelet
Almoço (12h): 1 torrada com 1 lata de atum ou 1 filé de frango com molho (1 colher de maionese quase sempre) ou 1 torrada com queijo ralado muzzarela e catchup.. o pão sempre integral
Lanche da tarde (3h): 1 pêssego ou 1 string cheese (rolinho de muzzarella) ou 1 torrada ou mingau de aveia
Janta (6h): varia mas raramente massas, geralmente vegetais ou 1 pedaço de pizza ou 1 pedaço de frango
Lanche da noite (9h): 1 xícara de leite fat free puro.
Vejam que diminuiu uma refeição, os horários tão bem melhores, tem fruta, vegetais, o leite é sempre fat free e quando tem massa (raro) é sempre integral. Isso é uma media da semana ta? É claro que eu tenho uma gaveta de doces aqui no meu criado-mudo #quemnunca ... Só que confesso que tem doces aqui de teeempos atrás (tipo da páscoa).
Mas então, isso é o que EU como, o que eu gosto... acho o leite fat free daqui uma delícia pra tomar puro... adoro atum e filé de frango que são super saudáveis e não consigo mais me imaginar comendo uma pratada de macarrão como eu fazia antes. Mas vamos falar "no geral" agora sobre alguns fatos daqui EUA :
- Não existe almoço: aqui não existe ter 4 panelas diferentes no fogão (só se for em ocasiões especiais). A palavra chave é praticidade. Meus hosts sempre levam sanduíches de almoço pra eles. Eu me acostumei super bem com isso...
- Tudo é doce: meu host até me explicou que no período da grande depressão a syrup (calda doce feita de milho) foi o alimento base das famílias porque era algo barato e por isso hoje ainda muitos alimentos possuem syrup na composicão (aupair também é cultura). Portanto: picles é doce, feijão de lata é doce, massa de pizza é doce, catchup é doce, tudo é muito doce!
- Porções pequenas: na minha família pelo menos nunca vi meus hosts enchendo o prato que nem fazemos no brasil, aquela montanha. As vezes tem uma tigela pequena de algo pra todo mundo dividir.
Mas o que eu vejo é que muitas das famílias comem alimentos saudáveis, por exemplo, na casa das minhas amigas o leite também é fat free e pão integral. Aqui sempre tem refrigerante mas só minha host que toma, porque ela é viciada em cafeína, eu nunca tomo! Sempre tem sorvete também... mas nunca como. Os fast foods existem em todo lugar, a cada esquina e com preços ótimos, mas aí vai de cada uma né gente? Então vou deixar umas dicas aleatórias aqui na esperança de ajudar quem tem ou pensa que vai ter problemas com comida:
- Dê uma lida sobre carboidratos e açúcares e como eles são péssimos pro seu corpo. Depois que eu aprendi que carboidratos são ruins eu como muito melhor! Junk food toda hora nem pensar! No máximo um subway de vez em quando... ainda como vários doces e tal (não to de regime) mas 1000x menos que antigamente
- Peça para os hosts comprarem comida pra você. É claro que não pode abusar, mas é obrigação deles nos dar de comer, né? Eu sempre peço atum e filé de frango pro meu, são fáceis de preparar, saudáveis e matam a fome! Há um aplicativo chamado Our Groceries em que vocês fazem uma lista de compras e compartilham com os outros celulares, nós usamos esse e quando alguém quer alguma coisa é só colocar lá e o host passa comprar.
- Sente falta da comida brasileira? Aqui na west coast tem muito produto americano no mercado, é fácil achar creme de leite, leite condensado, suco Tang, Nescafé... Minha host também comprou feijão preto normal no mercado. Arroz é só fazer também... enfim, é tranquilo.
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| Leite condensado do mercado daqui |
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| Creme de leite daqui |
- Antes de gastar 5 obamas num fast food, lembre-se que com 5$ aqui nos EUA dá pra comprar uma blusinha Aeropostale no outlet! Dá pra comprar maquiagem L'oreal! Dá pra comprar um livro! Dá pra comprar um brinco banhado a prata! Dá pra comprar uma calça na Ross! Dá pra comprar 5 coisas na Dollar Tree!!! Então pense bem antes de gastar em fast food (e ainda por cima engordar).
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| Não gaste pra ficar gorda amiga, just dont! |
No fim, eu acho que deve variar muito de família pra família... eu sempre lia que aqui só tem coisa congelada e junk food e na minha casa e de amigas só vi o contrário. E deixa eu dizer que o blog é meu e eu falo o que eu quero hahaha que a maioria que eu vi reclamando da comida é gente que não se adaptou, tipo "Ai não aguento esse leite", "Não como _____ nem a pau" e essas coisas, então eu queria dizer que sinto muito... mas você deveria ter pensado nisso antes de se mudar para outro país! Eu vivo na boa com a comida que tenho aqui... mudei meus hábitos totalmente e pra melhor. Se você chegou e o problema é a falta de comida, dê uma explorada no freezer, no armário e se tá desesperador PEÇA PROS HOSTS! Eles "tão aí pra isso", te pagar comida e moradia!
E lembre-se que não é só a barriguinha que você evita cada vez que diz não pra um Big Mac, mas também é o seu colesterol, diabetes, e etc tudo que você está prevenindo!
And this is the end! Eu acho que esse post tá meio confuso... ahhaha... mas é que eu queria colocar impressões pessoais mesmo nele! Pra outras questões/coisas que eu não falei, perguntem nos comentários please! As vezes eu demoro um pouquinho mas SEMPRE respondo, é só conferir!
See you ;)
